فقط برنامه نه،
پیشرفت.
برنامه‌ای متناسب با بدن، وقت و وسایلت، که هر هفته با پیشرفتت به‌روز می‌شه. همیشه می‌دونی جلسه بعد دقیقاً چی بزنی، بدون حدس.
- برنامه مربی‌های حرفه‌ای، پشت هر پیشنهاد کوآپ
- ۱۵۲۸
- ثبت‌نام
- ۳٬۰۰۰+
- ست ثبت‌شده در هر هفته
- ۳٬۵۳۲
برنامه بدنسازی اختصاصی، در سه قدم
از اولین سؤال تا وزنه‌ای که جلسه بعد می‌زنی، همه‌اش توی یک اپ.
بگو کی هستی و چی می‌خوای
هدفت، تجربه‌ات، روزهایی که وقت داری و وسایلی که در دسترسته. فقط دو دقیقه.
برنامهات ساخته می‌شه
هوش مصنوعی کوآپ، آموزش‌دیده روی ۱۵۲۸ برنامه حرفه‌ای، برنامه‌ای میسازه که با بدنت، وقتت و وسایلت جوره.
هر جلسه، وزن بعدی رو بدون
توی باشگاه فقط ست‌هات رو ثبت کن. کوآپ از روی همین‌ها وزن و تکرار جلسه بعد رو بهت میگه.
خودت رو با خودت مقایسه کن
بعد از هر دوره می‌بینی هر عضله چقدر قوی‌تر شده و چند کیلو بیشتر می‌زنی. نه در مقایسه با بقیه، در مقایسه با خود دیروزت.
پرس سینه۶۴←۷۹.۳کیلو
جلو
- سرشانه
- +۱۰٪
- سینه
- +۲۴٪
- جلو بازو
- +۱۱٪
- جلو ران
- +۱۳٪
پشت
- زیربغل
- +۱۸٪
- پشت بازو
- +۸٪
- باسن
- +۱۵٪
- پشت ران
- +۹٪
پیشرفتت رو با عدد ببین
هر ستی که ثبت میکنی به عدد تبدیل می‌شه: قدرت هر حرکت، رکوردها، و اینکه هر عضله دقیقاً چقدر تمرین لازم داره.
سؤال‌های متداول
همه سؤالهاکوآپ چیه؟
کوآپ (CoUp) یک برنامه بدنسازی با هوش مصنوعیه. برنامه تمرینیات رو بر اساس تجربه، روزهایی که وقت داری و جایی که تمرین میکنی میسازه، و هر جلسه بهت میگه وزن و تکرار هر ست چقدر باشه. روی گوشی و توی مرورگر کار میکنه.
اسم کوآپ از کجا میاد؟
کوآپ (CoUp) کوتاهشده CoUpgrade هست: Co یعنی با هم و Upgrade یعنی ارتقا. یعنی با هم رشد کنیم: تو تمرین میکنی و کوآپ هر هفته برنامهات رو یک قدم جلوتر میبره.